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2026年健康生活方式与慢性病防治知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于健康生活方式的四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.长期熬夜

2.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入多少克蔬菜？

A.100克

B.200克

C.300克

D.400克

3.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗粮

B.豆制品

C.水果

D.油脂

4.有氧运动是指哪一类运动？

A.举重

B.瑜伽

C.慢跑

D.俯卧撑

5.以下哪种行为不利于心理健康？

A.积极乐观

B.善于沟通

C.长期压抑情绪

D.适度放松

6.吸烟最主要的危害是什么？

A.增加体重

B.降低免疫力

C.导致肺癌

D.影响睡眠

7.适量饮酒的好处主要体现在哪里？

A.促进消化

B.提高免疫力

C.缓解压力

D.预防心血管疾病

8.睡眠不足可能导致哪些健康问题？（多选）

A.记忆力下降

B.免疫力降低