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膝关节退变老人的游泳姿势（如蛙泳）及氨糖补充

总起

很多步入老年的朋友，都会遇到膝盖闹情绪的烦心事——蹲下去站不起来，上下楼梯要扶扶手，走久了膝盖酸胀得像塞了块石头，连带孙辈散个步都成了负担。我身边就有好几位这样的长辈：张叔原来最爱和棋友逛公园，后来膝盖退变严重，只能坐在家里看电视；李阿姨听邻居说氨糖能补膝盖，攒了好几个月工资买了保健品，吃了大半年也没见好；还有王叔，听说游泳对关节好，自己瞎扑腾半个月，膝盖反而疼得更厉害去了医院。其实对于膝关节退变的老人来说，选对游泳姿势、科学补充氨糖，是能帮他们重新找回轻松生活的办法，只是很多人没摸透其中的门道。

1.现状分析

1.1膝关节退变老人的普遍