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2026年体能测试题及答案.doc

2026年体能测试题及答案.doc

    2026年体能测试题及答案

    一、选择题（每题5分，共25分）

    1.以下哪种运动最能有效提高心肺功能？

    A.短跑

    B.游泳

    C.俯卧撑

    D.瑜伽

    2.1000米跑（男生）或800米跑（女生）的满分标准在2026年大约是多少分钟？

    A.3分30秒

    B.4分

    C.4分30秒

    D.5分

    3.立定跳远时，正确的发力顺序是？

    A.腿部-腰部-手臂

    B.手臂-腰部-腿部

    C.腰部-腿部-手臂

    D.腿部-手臂-腰部

    4.引体向上（男生）或仰卧起坐（女生），及格标准的次数大约是多少？

    A.10次

    B.15次

    C.20次

    D.25次

    5.以下哪种饮食有助于体能提升？

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