2026年健康养生与慢性病控制知识测试题.docxVIP

2026年健康养生与慢性病控制知识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题1分，共20分）

1.以下哪种食物被认为是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.豆腐

C.橄榄油

D.白糖

2.世界卫生组织推荐的成年人每周至少应进行的中等强度有氧运动量是：

A.150分钟

B.75分钟

C.300分钟

D.500分钟

3.长期精神压力可能导致下列哪种健康问题？

A.免疫功能下降

B.血压升高

C.睡眠障碍

D.以上都是

4.中医养生理论中，“天人合一”强调的是：

A.人与自然的和谐统一

B.人与社会的良好互动

C.人自身的阴阳平衡

D.肢体活动的适度原则

5.下列哪种行为不属于健康睡眠习惯？

A.规律作息

B.睡前避免咖啡因

C.睡前长时间使用电子产品

D.保持卧室环境安静黑暗

6.高血压患者在家自我监测血压时，通常建议的测量频率是：

A.每天早晚各一次

B.每周早晚各一次

C.每月早晚各一次

D.仅在感觉不适时测量

7.糖尿病患者控制血糖的重要生活方式干预措