2026年秋开学第一课收心教育课件（高中）：收心教育心理健康辅导.pptxVIP

2026年秋开学第一课：高中生收心教育与心理健康辅导收心·觉察·调适·启航适用对象高中生时间2026年秋季学期

课程导览01假期回望从假期模式切换到开学情境02心理觉察识别开学季心理状态与压力源03状态调适科学调适情绪与作息节奏04目标重建建立新学期目标与内在动力05行动启航将认知转化为具体行动

假期回望假期是充电，开学是续航回顾假期状态，完成从松弛到专注的心理切换01

回望假期，看见了什么“假期不是被否定的对象，而是新学期出发前的能量储备”带着真实感受进入收心话题，让每个学生都被看见假期给了我们什么4项充分的休息让身心慢下来，积蓄能量家人的陪伴享受温暖时光兴趣的探索发现新热爱偶尔的放纵给心情放个假值得带走的东西3项假期中的美好体验收藏快乐瞬间习得的小技能点亮成长印记放松后的好状态带着元气出发引导思考思考如果用三个词形容你的假期，你会选什么？???想一想??说一说

两种状态，一次切换看清差异，才能理解收心为什么需要时间和方法维度假期状态开学状态作息节奏晚睡晚起，自由松散规律作息，定点起床学习投入自主学习为主，强度较低课业密集，节奏紧凑社交环境家人朋友小圈子班级集体高频互动心理状态松弛安逸紧张有压力

收心不是自我压抑收心的本质，不是压抑自己，而是让身心节奏逐步回到学习轨道三个层面的影响3项生理层面生物钟紊乱会影响课堂专注与记忆效率心理层面散漫状态难以支撑高强度的