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骨科康复指导与功能锻炼汇报人：1eb4qr64

内容导览01康复基石破除静养误区，树立科学康复观02分阶锻炼早中后三期动作，循序渐进恢复03避坑指南六大常见误区，三大康复禁忌04回归生活营养心理支持，智能康复新趋势

康复基石01

只养不动，关节真的会废骨头长好了，关节僵了、肌肉萎缩了，连抬手走路都费劲固定要稳，锻炼要早——在保证牢固固定的前提下尽早活动肌肉萎缩废用性萎缩快速发生患肢变细、无力关节僵硬关节囊挛缩粘连活动范围永久受限血栓风险下肢血液循环减慢深静脉血栓风险上升延缓愈合肿胀消退变慢骨痂形成受阻

三大原则与五项准则骨科治疗遵循复位、固定、功能锻炼三大原则则康复训练五项准则5项个性化根据年龄、体质、手术方式定制专属计划循序渐进强度、幅度、频率由小到大，切忌冒进全身局部结合患肢锻炼与全身素质维持并重主动为主鼓励主动肌肉收缩，被动锻炼为辅痛苦适度轻微酸胀可接受，剧烈疼痛须调整

分阶锻炼02

早期：只动肌肉不碰骨术后1-2周，核心目标是消肿止痛、预防并发症踝泵运动勾脚尖、绷脚尖各保持5-10秒，再环绕脚踝每小时1组，每组20-30次，防血栓最有效股四头肌等长收缩平卧伸膝绷紧大腿，髌骨上提保持5-10秒，每日3-5组邻近关节活动只动骨折旁边关节，不动伤处防止僵硬粘连抬高患肢高于心脏水平促进回流消肿

中期：把关节慢慢打开直腿抬高仰卧抬腿至与床面呈30-45度，保持5-10