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居民疾病预防控制与自我健康管理指南手册

前言

本指南旨在帮助居民了解和掌握基本的疾病预防控制知识及自我健康管理技能，提高应对慢性病和传染病等健康风险的能力，是居民维护自身健康，共建健康社区的关键指南。居民应遵循科学方法，结合自身情况，形成健康生活方式，并在出现异常时及时寻求专业帮助。

第一部分疾病预防基本知识与措施

1.保持手部清洁

在咳嗽或打喷嚏后、触摸眼口鼻前、准备食品时、进食前、如厕后、接触公共物品后、照顾他人后，应及时洗手。

洗手时，用流动的水和肥皂/洗手液，按照“内-外-夹-弓-大-立-腕”的顺序彻底揉搓至少20秒。

包括但不限于：淋湿、打肥皂/洗手液、揉搓（包括指缝、指尖、拇指