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2026年体育知识竞赛：运动训练与营养补充相关试题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.运动中补充电解质的主要目的是什么？

A.提供能量

B.促进水分吸收

C.维持神经肌肉功能

D.增强免疫力

正确答案：C

解析：电解质（如钠、钾、镁）参与神经冲动传递和肌肉收缩，运动中大量流失会影响运动表现，及时补充可维持正常生理功能。

2.马拉松比赛中，运动员每15分钟需要补充多少碳水化合物？

A.15克

B.30克

C.45克

D.60克

正确答案：B

解析：国际运动营养学会建议长跑运动员每15-20分钟补充30-60克碳水化合物，以维持血糖水平。

3.哪种营养素是肌肉修复和生长的关键？

A.脂肪

B.蛋白质

C.碳水化合物

D.维生素

正确答案：B

解析：蛋白质提供氨基酸，是肌肉合成和修复的基础，运动后及时补充有助于恢复。

4.高强度间歇训练（HIIT）后，哪种营养素补充效果最佳？

A.淀粉

B.蛋白质

C.油脂

D.纤维

正确答案：B

解析：HIIT会导致肌肉损伤，补充蛋白质可促进恢复，减少肌肉分解。

5.以下哪种食物富含支链氨基酸（BCAA）？

A.鸡肉

B.鱼类

C.豆腐

D.牛奶

正确答案：D

解析：牛奶中的乳清蛋白富含BCAA，适合运动后补充。

6.运动中脱水超过多少百分比会显著影