养生与保健PPT课件.pptVIP

体虚阴虚：就是人体的营养物质缺乏，缺乏就出现发热的情况。阳虚：就是功能不足，功能减退。气虚：就是脏腑的功能减退。补阴方法：1、经常食用补阴的食品。如磨菇、稻米、茡荠、莲藕等。2、到水边、林中呼吸阴气。3、吸取地气：赤足走鹅卵石路。补阳方法：1、冬天多晒太阳。2、常吃春夏时令蔬菜，如韭菜、大蒜苗、菠菜。3、适当吃温补食物。如：桂圆、小米、大枣、山药、茯苓等。4、冬至节补阳。吃狗肉、羊肉。三样东西补气：人参或西洋参、桂圆肉、麦冬。五色菜与五味菜五色菜五味菜黑色养肾红色养心黄色养脾青色养肝白色养肺苦味养心酸味养肝咸味养肾辛（腥）味养肺甜味养脾结束语二十一世纪健康成为现代人关注的热点，保健养生已成了公共的话题。现实中不是流传这样一些话：“身体是革命的本钱”、“不得病就是挣钱”、“有什么不要有病，没什么不要没钱”，人们已对自己的健康越来越重视、关注。如果我们不懂保健，天天处在不健康或亚健康状态那么势必影响我们的工作、学习、生活。时光如梭，生命如歌生命是美好的但又是非常短暂、脆弱的既然父母赐予了我们生命，就让我们好好地珍惜呵护她吧。让我们