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阳虚体质入门：在家也能做的养生法认识体质·辨识信号·居家调理·日常养护分享者：养生科普

内容导览01阳虚初识什么是阳虚体质，它从何而来02自我辨识身体发出的阳虚信号03居家调理在家就能做的养生方法04日常养护把养护融入每一天

01阳虚初识阳气是生命的火种先懂阳虚，再谈调理

什么是阳虚体质阳虚体质，本质是体内阳气不足，温煦、推动、防御功能减退的一种体质状态。阳气如同身体的火种——阳虚即火种偏弱，温煦、推动、防御功能随之减退。核心机制阳气如同身体的火种，负责温暖、抵御外邪、推动气血运行；阳虚即火种偏弱。典型感受比别人更怕冷，手脚常年偏凉，精神容易疲惫。定位属于中医九种基本体质之一，并非疾病，而是偏颇的体质状态。关键区分阳虚体质是长期稳定的倾向，与偶尔受寒后的短暂怕冷不同。

阳虚体质从何而来先天因素禀赋偏弱父母体质偏弱，或母亲孕期调养不足储备偏少先天禀赋中的阳气储备偏少后天损耗贪凉饮冷长期贪凉饮冷，冰饮、凉茶毫无节制作息紊乱作息长期紊乱，熬夜透支阳气久坐少动久坐少动，阳气得不到生发过劳失养过度劳累，或病后调养不当

02自我辨识身体比想象中更诚实对照信号，看清自己的体质

身体发出的阳虚信号怕冷与疲乏，是阳虚体质最常被忽视的两大信号。===END_PAGE身体发出的阳虚信号，常常被当作「体质弱」而忽视，实则是有迹可循。温度信号常年手足不温，比别人更早穿厚衣腹部、腰背容易发凉，