老人习惯性便秘的西梅干吃法.docxVIP

老人习惯性便秘的西梅干吃法

1.现状分析

我家老爷子今年七十出头，便秘的毛病快五年了，这大概也是很多同龄老人的共同遭遇——小区里常蹲在花坛边抽烟聊天的老伙计们，几乎都被便秘缠过。从生理上说，人到了这个年纪，肠胃的肌肉就像用久了的橡皮筋，弹性大不如前，蠕动速度变慢，消化腺分泌的消化液也比年轻时少了近一半，便便本来就容易变得干硬难推；加上不少老人怕起夜不敢多喝水，牙不好吃得又精细，顿顿都是粥、软面条、白馒头，粗粮和蔬菜吃得少，膳食纤维摄入严重不足，便秘就成了家常便饭。

我留意过，社区医院的便秘门诊里，老人占了七成，好多人常年靠吃刺激性泻药排便，一停药就恢复原状，甚至拉得更费劲，还有的老人蹲厕所半