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2026年健康生活习惯养成模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在题后括号内）

1.以下哪一项不属于世界卫生组织倡导的四大健康生活方式的核心内容？

A.合理膳食

B.适量运动

C.规律作息

D.经常熬夜

2.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入主食的量大约是多少克？

A.100-150克

B.200-250克

C.300-500克

D.500-750克

3.以下哪种食物属于典型的“高膳食纤维食物”？

A.精炼白米

B.熟透的香蕉

C.燕麦片

D.橄榄油

4.进行中等强度有氧运动时，身体的感受通常是？

A.可以轻松说话，但不能唱歌

B.无法说话，只能喘气

C.可以轻松唱歌，无喘息感

D.完全没有感觉，不费力气

5.以下哪种行为不利于维持健康的睡眠模式？

A.每天大致相同时间上床睡觉和起床

B.睡前一小时避免使用手机等电子设备

C.白天小睡时间过长，超过1小时

D.创造一个安静、黑暗、舒适的睡眠环境

6.“压力”一词在心理健康语境下，主要指的是？

A.