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太极初学练习试题及答案

一、填空题（共15题，每题2分，共30分）

1.太极拳核心理论根基来源于中国传统______思想，以阴阳辩证逻辑为动作设计的核心依据。

答案：道家

2.太极拳入门筑基的首个静态基本功为______，核心作用是帮助初学者建立正确身形框架、培养松沉感与重心控制能力。

答案：无极桩

3.无极桩标准站姿要求双脚开立______，脚尖平行朝前，避免外撇或内扣。

答案：与肩同宽

4.太极拳核心技法体系“八门五步”中，“八门”指掤、捋、挤、按、采、挒、______、靠八种基本劲法，“五步”指进、退、顾、盼、______五种基本步法逻辑。

答案：肘；定

5.初学太极拳前3个月呼吸要求以______为主，禁止刻意憋气或强行逆腹式呼吸，避免出现胸闷、头晕等不适。

答案：自然腹式呼吸

6.目前国内普及率最高的二十四式简化太极拳，是______年由原国家体委组织专家综合多流派太极拳特点整编而成，适合初学者入门习练。

答案：1956

7.太极拳要求的“松”是______的状态，区别于全身瘫软的“懈”与肌肉僵硬的“紧”。

答案：松而不懈、紧而不僵

8.太极拳所有动作的核心发力枢纽为______，有“腰为太极之轴”的说法，所有四肢动作都需要由该部位带动完成。

答案：腰胯

9.二十四式简化太极拳起势后第一个成套动作为______。

答案：左右野马分鬃

10.初学太极拳最