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2026年老年健康与养生知识竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪种食物是老年人补充钙质的良好来源？（）

A.白米白面

B.豆制品

C.深绿色叶菜

D.油炸食品

2.老年人进行体育锻炼时，最重要的是注意什么？（）

A.运动时间越长越好

B.运动强度越大越好

C.避免运动损伤，循序渐进

D.只在早晨进行

3.以下哪种行为有助于预防老年人跌倒？（）

A.穿鞋底过高的鞋子

B.在家中走道放置杂物

C.上楼梯时先迈好腿再抬另一只腿

D.晚上开灯睡觉，不使用夜灯

4.老年人出现心前区剧烈疼痛，并伴有出冷汗、呼吸困难等症状，最可能是发生了什么？（）

A.胃炎发作

B.心绞痛

C.肺炎

D.肌肉拉伤

5.保持积极乐观心态对老年人健康有何重要意义？（）

A.可以完全治愈所有疾病

B.有助于增强免疫力，延缓衰老

C.会增加身体负担

D.对健康没有影响

6.每天保证充足睡眠对老年人有哪些好处？（）

A.提高白天活动耐力

B.有助于大脑功能维持