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2026年健康与生活方式知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.中国居民平衡膳食宝塔的底层是什么？

A.谷物类

B.蔬菜水果类

C.肉蛋类

D.油脂类

2.下列哪项属于有氧运动？

A.短跑

B.游泳

C.举重

D.俯卧撑

3.2024版中国居民膳食指南新增的“东方健康饮食模式”强调以下哪些元素？（多选）

A.全谷物为主

B.蔬菜水果充足

C.适量豆制品

D.高糖食品优先

4.心理健康中的“压力管理机制”不包括以下哪项？

A.深呼吸练习

B.社交隔离

C.规律作息

D.积极自我对话

5.下列营养素中，属于微量营养素的是？

A.蛋白质

B.脂肪

C.维生素D

D.碳水化合物

6.科学运动中，“运动处方”的核心要素包括？（多选）

A.运动类型

B.运动强度

C.运动频率

D.运动时间

7.“静坐少动生活方式”对代谢健康的影响机制是？

A.提高胰岛素敏感性

B.降低基础代谢率

C.增加肌肉量

D.改善血脂水平

8.下列食品中，属于“食品添加剂安全”范畴的是？

A.蔗糖

B.防腐剂