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2026年体育训练理论与实践考试：运动营养与恢复策略题

一、单选题（共10题，每题2分，计20分）

考察方向：运动营养基础理论与能量代谢

1.在中国北方冬季训练期间，耐力运动员每日蛋白质摄入量应占总能量摄入的多少比例较为合理？

A.12%

B.15%

C.20%

D.25%

2.关于运动中电解质补充，以下说法正确的是？

A.任何运动都需要额外补充钠盐

B.高温高汗环境下，钾离子流失量通常超过钠离子

C.运动前补充电解质效果优于运动中补充

D.电解质补充剂应仅用于长时间（3小时）耐力项目

3.某篮球运动员在训练后立即摄入高GI碳水化合物和蛋白质，其主要目的是？

A.提高肌肉糖原合成速率

B.增加脂肪氧化

C.促进胰岛素分泌抑制运动表现

D.预防运动性低血糖

4.针对高原训练的运动员，以下哪种营养素补充策略有助于提高血红蛋白水平？

A.增加铁剂摄入+维生素C辅助吸收

B.限制碳水化合物摄入以减少乳酸堆积

C.高剂量维生素B6促进红细胞生成

D.补充大量锌以增强免疫力

5.中国运动员在夏季训练中常见的“中暑热衰竭”症状，主要与以下哪项营养素缺乏有关？

A.钙

B.镁

C.钠

D.锌

6.关于运动性贫血的预防，以下说法错误的是？

A.铁剂补充应在运动后立即进行以减少吸收竞争

B.维生素C