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终极瘦身法测试题及答案(官方发布)考前必看

一、单项选择题（每题2分，共20题）

1.科学减肥的核心原则是（）。

A.快速节食，减少热量摄入

B.均衡饮食+规律运动+充足睡眠

C.只靠运动，不控制饮食

D.依赖减肥药，无需改变生活习惯

答案：B

2.“终极瘦身法”中，每日热量摄入应控制在基础代谢率的（）左右，以实现健康减重。

A.50%-60%

B.70%-80%

C.80%-90%

D.90%以上

答案：C

3.关于运动对减肥的作用，以下说法正确的是（）。

A.运动越多，减重效果越好

B.有氧运动比无氧运动更有效

C.运动后立即大量进食会抵消运动效果

D.无需坚持，偶尔运动即可

答案：C

4.“终极瘦身法”强调的“饮食结构”中，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例通常建议为（）。

A.30%:40%:30%

B.20%:30%:50%

C.25%:25%:50%

D.15%:30%:55%

答案：B

5.健康减重中，每周体重下降的理想范围是（）。

A.1-2公斤

B.3-5公斤

C.