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2026年健康养生知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据中国成人体质指数（BMI）标准，属于正常体重范围的数值是（）。

A.低于18.5

B.18.5至23.9

C.24至27.9

D.28以上

2.成年人每天建议的睡眠时间通常为（）小时。

A.5至6

B.6至7

C.7至8

D.9至10

3.下列哪种食物是优质蛋白质的良好来源？（）

A.炸鸡

B.鱼肉

C.炸薯条

D.蛋糕

4.中医认为“春养肝”，春季养生的重点是（）。

A.养心

B.养脾

C.养肝

D.养肾

5.人体在静息状态下的正常心率范围是（）次/分。

A.50至60

B.60至100

C.100至120

D.120至140

6.下列哪种维生素主要存在于动物肝脏、蛋黄中，有助于预防夜盲症？（）

A.维生素C

B.维生素D

C.维生素A

D.维生素E

7.以下哪种饮食习惯最不利于高血压患者的控制？（）

A.低盐饮食

B.戒烟限酒

C.高脂饮食

D.低脂饮食

8.健康成年人每天建议饮水量大约是（）