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认知行为疗法基本原理、核心技术及应用基础

一、基本原理

认知行为疗法（CognitiveBehavioralTherapy,CBT）是一种结构化、短期、目标导向的心理治疗模式。其基本原理可以概括为以下几点：

认知的核心作用：认为人的思想、信念、评价等认知因素在情绪和行为反应中起核心作用。个体的情绪和行为在很大程度上是由其对事件的认知解读所驱动的，而非事件本身。

认知-情感-行为的相互关系：CBT强调认知、情绪和行为三者之间的密切互动和循环影响。特定的认知模式（想法、信念）会引起特定的情绪反应（如焦虑、抑郁），并进而导致特定的行为反应（如回避、回避性应对）。

认知→情绪→行为