情绪管理培训.ppt

情緒與健康情绪管理培训第1页

情緒種類情緒使生活多采多姿情緒種類包含:憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡、羞恥情绪管理培训第2页

你對情緒看法怎样?只有弱者才會表達自己感受沒有修養人才會表達自己感受一個成熟人,不會有太多感受或情緒,也不需要表達出來。假如我不去思想或理會那些感受,他們便會自然漸漸消失。感受或情緒是來得很自然,我不可能控制自己怎样表達。情绪管理培训第3页

情緒對生理影響微血管收縮,手腳冰凉血糖升高呼吸急促心跳加紧腸胃蠕動減慢,消化不良情绪管理培训第4页

負面情緒與健康長期負面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴重猜疑)人，罹患氣喘、關節炎、頭痛、十二指