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2026年瑜伽教练课程评估能力测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.当评估学员的骨盆位置时，如果学员站立时下背部出现明显的过度伸展，最可能的骨盆位置是：

A.骨盆前倾

B.骨盆后倾

C.骨盆中立位

D.骨盆侧倾

2.在评估下犬式时，如果学员的臀部明显高于肩膀，这通常会导致：

A.脊柱过度伸展

B.肩膀过度外展

C.膝关节压力增大

D.手腕压力增大

3.以下哪项是评估髋关节外旋能力的有效测试动作？

A.坐姿体前屈

B.青蛙趴

C.桥式

D.婴儿式

4.当评估学员的脊柱灵活性时，如果学员在进行前屈动作时腰部出现明显的拱起（C型曲线），最可能的原因是：

A.腹部肌肉过于薄弱

B.腰椎关节僵硬

C.髋关节后侧过于紧张

D.以上都是

5.在WarriorII（战士二式）的评估中，如果学员的前膝盖向内扣，最直接的评估观察点是：

A.脚踝的对齐

B.膝盖与脚尖的方向

C.手臂的延展

D.胸腔的打开

6.评估肩关节灵活性的“90-90测试”中，以下哪项结果提示肩关节活动度正常？

A.前臂无法触碰背部

B.手肘高于肩膀

C.前臂能触碰到背部中线

D.肘部向外侧打开

7.当学员报告在三角式练习中感到膝盖内侧疼痛，评估时应首先检查：

A.脚踝的稳定性

B.膝盖是否超过脚尖

C.