预防网络沉迷：班主任这样讲学生才听得进.pptxVIP

预防网络沉迷：班主任这样讲学生才听得进一场不说教的班会课汇报人班主任日期2026年

班会导览01沉迷之痛真实场景切入，引发共鸣02认知觉醒揭示沉迷机制与代价03破局之道可落地的行动策略04向阳生长正向激励收束

沉迷之痛看见沉迷的真实模样从学生的视角出发，先理解再引导从学生的视角出发，先理解再引导01

放不下的手机你并不孤单——这样的场景，每天都在无数同龄人身上发生这节班会课，我们不批评、不说教，一起聊聊这件事屏幕前的那些瞬间晚上十一点对自己说再看最后一条，结果一抬头已经凌晨一点早上起床第一件事摸手机，睡前最后一件事放下手机明知作业没写完手却像被吸住一样刷着短视频

说说你的真实感受先别急着回答，问自己三个问题01目的我拿起手机，是为了什么自我觉察02时长我打算玩多久，实际玩了多久诚实面对03感受放下手机的那一刻，是放松还是空虚诚实面对承认问题存在，是改变的第一步

认知觉醒看清屏幕背后的真相理解沉迷机制，才能主动破局理解沉迷机制，才能主动破局02

刷不完的底层逻辑理解机制，才能从被设计转向主动选择刷不停，不是因为你意志力差多巴胺每次刷到有趣内容，大脑分泌多巴胺，带来短暂快乐算法推送算法不断学习你的喜好，推送越来越懂你无限下滑无限下滑的设计，让你永远不知道下一条是什么——好奇心的钩子注意力陷阱通知提醒、点赞红点，都是精心设计的注意力陷阱

沉迷掏走了什么每一次过度使用，都在悄悄预支你