优化考试状态提升夜间睡眠质量.pdfVIP

测试25

F任务型阅读

考试期间，你希望大脑保持最佳状态，因此睡前要预留放松时间，避免熬夜复习，

尽量早睡以确保充足睡眠。若情绪开始滋生，尝试用积极想法（如“一切都会好起

来的”）替代消极念头。遇到难题时，先跳过继续作答下一题。

在考试周期间，你希望你的大脑能以最佳状态工作，因此在睡前要安排放松时间，

避免深夜复习，尽量早睡以保证充足睡眠。如果惊慌情绪开始蔓延，试着用积极的想法

（比如“会好起来的”）替代消极念头。若答题时遇到，暂时跳过继续做下一题。

Test25

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Duringyourexamperiod,youwantyourbraintoworkatitsverybest,sobuildin

relaxationtimebeforebed,avoidlatenightrevisionsessionsa