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汇报人:08.09高中生情绪自

控能力培养

CONTENTS目录01班会开场：你今天情绪好吗02认识情绪与情绪自控03实用的情绪识别方法04情绪失控的常见危害05可操作的情绪自控训练技巧06实践总结与倡议

班会开场：你今天情绪好吗01

趣味情绪小调查即时情绪选择问卷准备A到E对应不同情绪的卡片，让学生快速选择，比如用红色代表烦躁，蓝色代表平静。情绪诱因小投票列出“考试压力”“同学矛盾”等选项，让学生投票选出当日影响自己情绪的主要因素。情绪状态趣味互评让学生匿名写下对同桌当日情绪状态的感受，比如“今天你看起来很开朗”，增强互动性。

本次班会的目标认知情绪类