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2026年健康生活行为规范测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据中国居民膳食指南，成年人每天建议的饮水量大约是（）。

A.500-800毫升

B.1000-1200毫升

C.1500-1700毫升

D.2000毫升以上

2.成年人每天推荐的睡眠时间范围是（）。

A.5-6小时

B.7-8小时

C.9-10小时

D.10小时以上

3.下列哪种食物是《中国居民膳食指南》推荐的每日首选主食？（）

A.精制白米饭

B.糙米或全谷物

C.油条

D.方便面

4.关于口腔卫生，牙刷更换的频率建议是（）。

A.每周一次

B.每月一次

C.每2-3个月一次

D.每年一次

5.世界卫生组织（WHO）提出健康的定义是指（）。

A.身体没有疾病

B.心理没有疾病

C.身体、心理和社会适应的完好状态

D.没有疼痛或不适

6.预防近视，用眼卫生建议遵循（）法则。

A.20-20-20法则

B.15-15-15法则

C.25-20-20法则

D.10-10-10法则

7.在公共场所，以下哪种行为是违反控烟规定的？（）

A.在指定的吸烟区吸烟

B.在电梯、车厢等密闭空间吸烟

C.在吸烟区吸烟后及时熄灭烟头

D.在室外空旷处吸烟

8.每周建议进行多少分钟的