2026年9月老年人老人秋冬防病保健专题培训课件.pptxVIP

老年人秋冬防病保健防病·保健·平安过冬2026年2026年

课程导览01秋冬防病总览认识秋冬为何易病02呼吸道疾病流感肺炎慢阻肺的预防03心脑血管疾病高血压冠心病脑卒中的防控04关节骨骼疾病骨关节与骨质疏松的防护05消化系统疾病胃病便秘的调理06皮肤干燥瘙痒秋冬护肤止痒方法07营养膳食增强免疫吃对食物强免疫08运动起居综合调养科学运动规律作息

秋冬防病总览秋冬防病，意识先行01

秋冬为何容易生病天气变化变冷变干身体难适应冷空气刺激血管收缩、血压波动空气干燥呼吸道黏膜防御力下降容易感冒身体变化免疫力下降体温调节变差日照短、活动少血液循环变慢身体难适应多种变化叠加，抵抗力容易下降需要防范核心结论原因清楚了防病方法才好理解。做好预防

认清五类高发问题呼吸道流感：秋冬高发，打疫苗、少扎堆。肺炎：老人体弱易感，注意保暖、防受凉。慢阻肺加重：天冷易犯，按时吸药、别停药。勤洗手戴口罩打疫苗心脑血管高血压：天冷血管收缩，血压易升，按时量血压。冠心病：寒冷易诱发心绞痛，出门戴帽护胸。脑卒中：天冷风险高，头晕手麻赶紧就医。缓起床按时吃药关节骨骼骨关节炎：天冷关节易痛，保暖护膝、少爬楼。骨质疏松：骨头变脆易骨折，走路防滑、多晒太阳。护膝防滑补钙消化系统胃病：天冷胃易受寒，吃温软、少生冷。便秘：活动少易便秘，多喝水、多吃菜。吃温软多喝水多蔬菜

呼吸道疾病疫苗是呼吸道最硬的防线02

流感肺炎要先防疫苗是呼吸