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压力测试题及答案

压力测试题

第一部分：近期生活事件压力评估（共10题）

请根据过去6个月内发生的事件，选择符合自身情况的选项（0=未发生；1=轻微影响；2=中等影响；3=严重影响）：

1.工作/学习任务量突然增加（如项目加班、考试密集、KPI调整）。

2.经济状况出现波动（如收入减少、大额支出、债务压力）。

3.亲密关系出现矛盾（如与伴侣争吵、分手、异地恋问题）。

4.家庭成员健康问题（如父母患病、子女教育压力、配偶需要照顾）。

5.居住环境变化（如搬家、租房纠纷、房屋维修）。

6.社交圈变动（如朋友疏远、新环境融入困难、社交活动被迫减少）。

7.个人健康问题（如长期疲劳、慢性疼痛、突发疾病）。

8.重要目标未达成（如升职失败、考试落榜、创业受阻）。

9.法律/规则性困扰（如合同纠纷、交通罚单、行政手续繁琐）。

10.突发公共事件影响（如疫情反复、自然灾害、社会安全事件）。

第二部分：日常压力源频率评估（共10题）

请根据过去1个月内的体验，选择以下场景的发生频率（0=从未；1=偶尔；2=经常；3=几乎每天）：

11.因时间不够用而慌乱（如赶不上截止时间、多任务处理冲突）。

12.对未来感到不确定（如职业规划模糊、经济前景担忧、关系走向迷茫）。

13.被他人的要求或期待困扰（如领导