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2026年瑜伽教练课程设计与实施评价试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共30分，每题1分）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.泰国

B.印度

C.尼泊尔

D.中国

2.在瑜伽课程设计中，热身环节的主要目的是什么？

A.增加运动强度

B.提高体温，增加关节滑液，防止受伤

C.唤醒肌肉力量

D.消耗大量卡路里

3.以下哪项不属于瑜伽课程设计的“针对性”原则？

A.针对学员的身体状况

B.针对学员的练习目的

C.针对学员的年龄

D.针对教练的个人喜好

4.哈他瑜伽课程中，体式排列通常遵循的核心原则是？

A.长轴延展

B.宽度打开

C.前后折叠

D.左右扭转

5.在课程实施过程中，教练使用辅助手法时，力量的大小应遵循什么原则？

A.越大越好，效果明显

B.由轻到重，循序渐进

C.固定不变，保持恒定

D.根据学员感受，无原则加重

6.瑜伽课程的主体阶段通常包含哪些内容？

A.热身、体式、放松

B.体式、呼吸、冥想

C.动态练习、静态保持、流动

D.前屈、后弯、扭转

7.以下哪项是瑜伽课程设计中评估学员进度的有效方法？

A.只看学员是否完成动作

B.观察学员的呼吸是否顺畅

C.询问学员是否感到疲劳

D.询问学员是否感到疼痛

8.阴瑜伽课程的特点是？

A.动