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提高跆拳道技战术的专项训练方法分析

文/倪晓辉

◆随着跆拳道运动不断发展，我国也出现了许多优秀运动员在赛场上取得了不错的成绩，但相对于国外运动员仍存在许多问题，

导致训练水平提高受到影响，在研究中发现实战技术中节奏与衔接非常重要，包括身体素质也是相当重要的部分。研究发现，跆拳

道实战中，比赛双方处于移动状态，使运动员保持紧张，不断调整与对手的距离，从而实现自己的进攻或者防守。但是在移动过程

中确保运动员能够保持格斗式以便把握机会快速出腿得分，移动必须通过各种步法来实现，那么速度、灵活性、柔韧、耐力等各

项身体素质都是重要影响因素，针对这些重要却容易被忽视的训练板块可以采取专项训练，有规律有意识的制定训练计划进行练

习，进一步提升运动员的专业技能水平。因此，本文对跆拳道实战技术进行详细的剖析，并设计多样化系统化的训练计划，帮助运

动员更好的掌握跆拳道实战技术，采用正确的训练方法进行训练，从而取得更好的竞赛成绩或提高自身水平。

◆跆拳道；实战；技战术；训练方法

法，有效推