高血压患者膳食指导精选全文.pptVIP

2017版加拿大高血压教育计划高血压指南介绍内容推荐（1）体育锻炼①非高血压或高血压1级患者，使用阻力或重量训练（如自由举重、固定举重或握力练习）不会对血压产生不利影响（D级）；②非高血压者（为了减少成为高血压的可能性）或高血压患者（为了降低血压），除日常生活活动外，建议进行每周4～7天累计30～60分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑车、游泳）（D级）；③高强度的运动并非更有效（D级）。（2）减重①测量所有成年人的身高、体重和腰围，并计算体质指数（BMI）（D级）；②保持健康的体重（BMI为18.5～24.9kg/m2，男性腰围＜102cm，女性腰围＜88cm）被推荐用于非高血压的个人预防（C级）和高血压患者降低血压（B级）的策略；所有超重的高血压患者均应被建议减肥（B级）；③减重应采取科学方法，包括饮食教育、增加体力活动和行为干预（B级）。（3）饮酒为了降低血压水平，健康成年人应限制每天饮酒≤2杯，每周男性饮酒量不超过14个标准杯，女性不超过9个标准杯（B级）（注：1标准杯为13.6g或17.2ml乙醇）。（4）饮食建议高血压患者和有发展为高血压风险的非高血压者建议食用水果、蔬菜、低脂奶制品、可溶性食用纤维、全谷物、植物来源的蛋白质以减少饱和脂肪和胆固醇摄入,参考DASH饮食（B级）2017版加拿大高血压教育计划