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2025-2026年瑜伽教练教学能力考核题库.docx

2025-2026年瑜伽教练教学能力考核题库.docx

    2025-2026年瑜伽教练教学能力考核题库

    一、单选题（总共10题，每题2分，共20分）

    1.瑜伽教练在课前准备阶段，以下哪项不属于热身运动的基本要求？（）

    A.通过动态伸展激活主要肌群，为后续练习做准备

    B.保持静态拉伸姿势至少5分钟，促进肌肉柔韧性

    C.进行呼吸练习，调整学员的生理与心理状态

    D.通过冥想引导学员进入深度放松状态

    解析：选项B错误，静态拉伸时间通常为30秒至2分钟，过长会导致肌肉过度疲劳；动态伸展、呼吸练习和冥想均为瑜伽课前必要环节。

    2.在教授哈他瑜伽体式时，教练应优先关注学员的哪个生理指标？（）

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