2026年瑜伽爱好者瑜伽练习者的营养补充与饮食建议测验题.docxVIP

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2026年瑜伽爱好者：瑜伽练习者的营养补充与饮食建议测验题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.瑜伽练习者为了提升耐力，应优先补充哪种营养素？

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素C

2.长期瑜伽练习者出现肌肉酸痛时，适合补充哪种矿物质？

A.钙

B.镁

C.锌

D.铁

3.瑜伽练习后，哪种饮品有助于身体恢复？

A.牛奶

B.绿茶

C.西瓜汁

D.可乐

4.瑜伽爱好者应避免在练习前食用哪种食物？

A.水果

B.全麦面包

C.蔬菜沙拉

D.油炸食品

5.瑜伽练习者补充蛋白质的最佳来源是？

A.红肉

B.鸡蛋

C.豆制品

D.精制糖

6.瑜伽练习中容易出汗，应补充哪种电解质？

A.钠

B.钾

C.氯

D.氢

7.瑜伽练习者应减少摄入哪种调味品？

A.蜂蜜

B.食用油

C.辣椒粉

D.盐

8.瑜伽练习者饮食中应占比例最高的营养素是？

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.纤维

9.瑜伽练习后容易疲劳，可能缺乏哪种维生素？

A.维生素A

B.维生素B12

C.维生素C

D.维生素D

10.瑜伽练习者应避免在睡前食用哪种食物？

A.希腊酸奶

B.燕麦粥

C.鸡肉

D.巧克力

二、多选题（每题3分，共10题）

11.瑜伽练习者补