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部编人教版三年级上册体育与健康跑跳训练方案.docx

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    部编人教版三年级上册体育与健康跑跳训练方案

    目录TOC\o1-4\z\u

    一、部编人教版三年级上册体育与健康教学目标解析 3

    二、三年级学生生理发育特点与运动能力分析 4

    三、跑跳训练的基本理论原则与安全准则 6

    四、基础跑姿的规范化教学与纠错方法 11

    五、跑步频率与步幅协调性专项训练 16

    六、快速跑起步技术与爆发力提升训练 18

    七、折线跑中的重心变换与灵活性训练 20

    八、长跑耐力培养与呼吸节奏控制方案 22

    九、原地跳高的技术要点分解与核心力量强化 24

    十、单脚跳跃的平衡能力与落地控制训练 26

    十一、双脚跳远的力量

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