《生活方式与养生》--颈椎保健.pptVIP

ALEX*ALEX*颈椎保健陆勇*ALEX*主要内容一、颈椎及其重要性二、颈椎病的类型三、颈椎病的判断四、颈椎病的预防与保健五、个人总结--颈椎保健时间表*ALEX*一、颈椎及其重要性在颅骨与胸椎之间的椎骨称为颈椎，颈椎由7块颈椎骨，6个椎间盘（其中包括第7颈椎骨和第1胸椎骨之间的椎间盘，而第1.2颈椎骨之间无椎间盘）和所属的韧带构成。颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于不承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。*ALEX*一、颈椎及其重要性调查发现，白领遭受“颈椎病”困扰的比率最高，达到了43.9%；其次是腰背疼痛僵直，为36.7%；排在第三的是失眠，有27.3%的受访者承认自己经常被失眠折磨。鼠标手、干眼症、胃病、夏季易发的空调病、偏头痛等也是久坐办公室的白领的常犯病。*ALEX*二、颈椎病的常见类型颈椎病发病和很多因素有关,如内分泌、遗传等,但和我们每个人关系更密切的是不良生活习惯,比如说坐车打瞌睡,睡觉枕头太高,在电脑、游戏机前长时间低着头。长期颈部姿势不良,使颈部肌肉和韧带承受的外力增大、颈椎椎间盘的负荷增加。这些因素如果在短时间内纠正,不会造成大的伤害,但时间长了就会导致颈椎病。主要有神经根型、脊髓