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2026年健康生活方式普及试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康生活方式的四大基石？A.合理膳食B.适量运动C.规律作息D.经济富裕

2.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入蔬菜的量为？A.100-150克B.200-300克C.300-500克D.500-800克

3.以下哪种烹饪方式相对最健康？A.煎B.炒C.炖D.炸

4.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？A.精制米面B.大豆及其制品C.橙子D.油炸食品

5.成年人每晚推荐的睡眠时间是？A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.9-10小时

6.长期精神压力过大可能导致？A.免疫力下降B.血压升高C.情绪低落D.以上都是

7.以下哪种行为不利于心血管健康？A.经常参加体育锻炼B.长期吸烟C.饮食清淡D.保持心态平和

8.世界上最大的类黄酮来源之一是？A.红酒B.咖啡C.蓝莓D.白开水

9.以下哪种饮料含有较高的糖分？A.牛奶B.柠檬水C.果汁D.白开水

10.被誉为“白色杀手”的是？A.脂肪B.盐C.