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2026年健康生活方式养成习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪项不属于世界卫生组织（WHO）定义的“健康生活方式”的核心要素？

A.合理膳食

B.适量运动

C.长期熬夜

D.心理平衡

2.“食物多样化、均衡营养”原则强调的是在日常饮食中应包含：

A.尽量多吃高热量食物

B.主食、蔬菜、水果、畜肉、蛋类、奶类、豆类等食物种类齐全

C.只吃自己喜欢吃的食物

D.尽量减少碳水化合物摄入

3.以下关于中高强度间歇性有氧运动（HIIT）的说法，正确的是：

A.适合所有人群，无需循序渐进

B.运动强度较低，时间较短，适合缺乏运动基础者

C.在短时间内进行全力、高强度的爆发力训练，交替进行休息或低强度活动

D.主要目的是提升肌肉力量和体积

4.限制饮酒的主要健康益处体现在：

A.增加社交机会，促进人际关系

B.提高睡眠质量

C.降低某些心血管疾病风险（在适量饮酒前提下，此说法有争议且不适用于不饮酒者）

D.提供身体所需能量

5.长期精神压力过大，可能增加患上以下哪种疾病的风险？

A.