2026年秋老年人健康生活方式与慢病预防课件.pptxVIP

2026年秋老年人健康生活方式与慢病预防社区健康科普讲座2026年9月

课程导览01秋养总纲秋季气候特点与养生核心原则02起居饮食作息保暖与润燥养肺的日常方法03科学运动量力而行、护心护脑的锻炼要点04慢病管理高血压、糖尿病、三高最新指南05疫苗预防流感疫苗三件套与健康标准

01秋养总纲顺应秋气，收润养身秋季燥凉干，是老年人养生防病的关键过渡期秋季燥凉干，是老年人养生防病的关键过渡期

慢性病已成老年健康头号挑战我国老年人口近3亿，慢病防控是晚年健康的第一道关口慢病是长期作战高血压、糖尿病、冠心病等慢病起病隐匿、病程长，需长期坚持科学管理。早防关口前移、防患未然早管规范治疗、定期监测坚持长期管理、持之以恒老年慢病形势严峻2.97亿60岁及以上老年人口1.9亿患慢性病老年人75%至少患一种慢性病比例慢性病疾病负担负担构成占比慢性病负担70%其他负担30%

秋季燥凉干，老年人风险窗口已开启秋季气候骤变，是慢病波动与呼吸道疾病的高发期燥伤肺空气湿度骤降最易伤肺口干、咽干、干咳津液耗伤，上呼吸道首当其冲皮肤干痒、便秘秋燥外束肌表、内耗肠液凉护血管昼夜温差拉大血管频繁收缩扩张血压心率波动血流动力学不稳定心脑血管事件风险上升秋冬高发需重点防范干防呼吸道粉尘、污染物增多空气中颗粒物与刺激物积聚呼吸道防御下降黏膜屏障功能减弱感冒、支气管炎易发感染风险明显升高

秋季养生总原则：收、润、养记住三个字