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秋季养生咳嗽哮喘的预防方法

一、秋季咳嗽哮喘高发的关键原因

秋季之所以容易出现咳嗽和哮喘，主要与气候环境变化以及人体自身调节有关。了解这些原因，才能在预防时做到有的放矢。

1、燥邪伤肺。秋季空气湿度明显下降，中医把这种干燥的气候特点称为燥邪。燥邪从口鼻进入后，首先影响肺部，使呼吸道黏膜失去润泽，容易出现咽喉干痒、干咳少痰等表现。肺脏喜欢润泽而讨厌干燥，一旦肺津被耗伤，气道对外界刺激的敏感度就会上升。

2、冷热交替刺激气道。秋季早晚温差常常超过十摄氏度，白天还比较暖和，清晨和夜间却明显偏凉。突然吸入冷空气时，支气管会反射性收缩，气道狭窄后气流通过受阻，就会引发咳嗽或喘息。对于本身气道反应性较高的人，这种温差刺激更容易诱发哮喘。

3、过敏原数量上升。秋季是多种过敏原集中出现的阶段。

（1）室外过敏原以杂草花粉为主，比如蒿草、葎草和豚草的花粉。这些花粉颗粒小、重量轻，可以随风飘散数公里，容易在清晨和傍晚浓度较高。

（2）室内过敏原同样不可忽视。秋季阴雨天气会使室内湿度升高，墙角、卫生间、厨房等区域容易滋生霉菌。与此同时，被褥、地毯和布艺沙发中的尘螨代谢物也会因为温度和湿度适宜而增多。

4、呼吸道防御功能易下降。经过夏季的高温消耗，不少人存在睡眠不足、食欲下降等情况，入秋后如果没有及时调整，免疫功能会出现波动。呼吸道黏膜表面的纤毛运动变慢，清除异物和病原体的能力减弱，咳嗽