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秋季养生秋季鼻腔干燥怎么缓解

一、了解秋季鼻腔干燥的主要原因。

1、外界环境变化带来的直接刺激。

（1）空气湿度明显下降。

秋季空气湿度下降是鼻腔干燥最直接的诱因。多数地区秋季相对湿度会从夏季的百分之六十以上逐渐降至百分之四十以下，部分干燥地区甚至低于百分之三十。鼻腔黏膜表面覆盖着一层黏液毯，它负责湿润吸入的空气、黏附灰尘和病菌。当外界空气过于干燥时，这层黏液中的水分蒸发速度明显加快，黏膜自身也会失去原有的润滑状态。一般来说，室内相对湿度低于百分之四十时，很多人就会感到鼻孔发干、呼吸时有轻微灼热感。

（2）早晚温差和冷空气刺激。

秋季早晚温差常常超过十摄氏度，冷空气进入鼻腔后会使鼻黏膜血管收缩，局部血液供应减少，腺体分泌也随之下降。早晨出门时如果突然吸入冷空气，鼻子里会有干涩甚至刺痛感，这正是黏膜在短时间内无法适应温度变化的表现。长时间在较低温度环境中活动，鼻黏膜的自我保护能力会进一步减弱。

（3）秋风与粉尘增多。

秋风会加速皮肤和黏膜表面的水分蒸发。骑电动车、自行车或户外步行的人，迎面风吹在面部时，鼻腔前部的水分流失比平时更快。秋季空气中的粉尘、植物碎屑和花粉等颗粒物也比夏季更容易扬起，这些物质附着在偏干的鼻黏膜上，会刺激局部产生不适，甚至诱发打喷嚏和少量出血。

2、人体自身调节变化和原有鼻部问题。

（1）鼻黏膜血液循环变慢。

天气转凉后，人体外周血管会自然收缩