中医养生医学宣教培训课件.pptVIP

常用的食养食疗食谱十一、减肥冬瓜、黄瓜、赤小豆、苡米、萝卜、山楂、海带、荷叶、茯苓、泽泻等。十二、抗疲劳牛肉、羊肉、鸽子肉、菌类、豆类、人参、黄芪、党参、鹿茸、杜仲。*中医养生医学宣教人体必需的营养素一、蛋白质二、脂肪三、糖类四、水五、无机盐六、维生素*中医养生医学宣教药物养生《神农本草经》把药物分上、中、下三品其中具有养生保健功效的滋补药品归属为上品,有120多种在运用时,原则上以饮食养生为主,药物养生为辅,在人群上,药物养生主要用于由盛转衰的中老年人。*中医养生医学宣教应用原则一、不盲目进补二、补虚泻实辨证施养三、药补最重脾胃四、动静结合寒温适中五、药补忌偏忌滥六、用药图缓*中医养生医学宣教强身益寿方药举例一、补气类常用的补气类养生药有人参、黄芪、茯苓、灵芝、刺五加、山药、药米、扁豆、大枣等人参人参味甘性温，有大补元气、安神益智、生津固脱、延缓衰老之功。研究证明:人参含多种人参皂甙、糖类、维生素等。人参能提高细胞寿命，减少自由基对细胞的损伤，调节神经、内分泌功能，促进造血系统与性腺的功能，提高免疫能力与脑力劳动功能。人参具有抗休克、抗疲劳、抗过敏、抗癌等多种作用。服法:切片蒸后饮药液，或切片嚼服。每天2~4g，早晨空服。*