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2026年瑜伽教练专业培训题库

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：请选择最符合题意的选项。

1.瑜伽练习中，以下哪个体式最适合初学者练习脊柱灵活性？

A.手倒立（AdhoMukhaVrksasana）

B.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）

C.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

D.半月式（ArdhaChandrasana）

2.在印度哈他瑜伽体系中，以下哪项不属于“三摩地”（Samadhi）的范畴？

A.心灵的静定状态

B.对身体疼痛的忍受

C.超越自我意识

D.感官体验的清晰化

3.针对产后女性练习瑜伽，以下哪个体式需要特别谨慎？

A.山式（Tadasana）

B.孩子式（Balasana）

C.婴儿式（ArdhaBalasana）

D.船式（Navasana）

4.瑜伽练习中，以下哪种呼吸法最适合改善失眠？

A.呼气式（KapalabhatiPranayama）

B.哈他波那雅萨里（BhramariPranayama）

C.雷迪克式（UjjayiPranayama）

D.毗拉瓦拉提（NadiShodhanaPranayama）

5.在北方瑜伽（VinyasaYoga）中，以下哪个序列不适合高血压学员？

A.流瑜伽基