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2025-2026年瑜伽教练运动解剖学知识测试卷

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.瑜伽练习中，肩关节外旋的主要肌肉是（）。

A.胸大肌

B.肩胛下肌

C.三角肌中束

D.背阔肌

解析：肩关节外旋主要由肩胛下肌实现，该肌起于肩胛骨内侧缘，止于肱骨大结节，收缩时使肱骨外旋。胸大肌主要功能是肩关节内收、前屈；三角肌中束主要功能是肩关节外展；背阔肌主要功能是肩关节内收、后伸。肩胛下肌是肩关节内旋和外旋的主要拮抗肌，外旋功能更为突出，在瑜伽中如“牛面式”的外旋动作主要由该肌发力。

2.瑜伽体式“蝗虫式”主要锻炼的脊柱运动是（）。

A.脊柱屈曲

B.脊柱侧屈

C.脊柱旋转

D.脊柱伸展

解析：蝗虫式（Salabhasana）是经典的脊柱伸展体式，主要训练竖脊肌、臀大肌等背部肌群，使脊柱充分伸展。脊柱屈曲如“眼镜蛇式”，侧屈如“侧弓箭步”，旋转如“眼镜蛇扭转式”，而伸展类体式通常以“蝗虫式”“桥式”为代表。该体式对增强核心稳定性及改善圆肩驼背有显著作用。

3.瑜伽练习中，手腕背伸的主要关节是（）。

A.肘关节

B.腕关节

C.肩关节

D.髋关节

解析：手腕背伸是指手背向上翘起，主要涉及腕关节的背伸运动，参与