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2026年健康养生与疾病预防策略测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在括号内）

1.根据最新的健康指南，成年人每周应进行至少多少分钟的中等强度有氧运动以获得显著健康效益？

A.60分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

2.以下哪种食物被公认为优质蛋白质来源，并且富含不饱和脂肪酸？

A.精制白米

B.熟透的红薯

C.三文鱼

D.炸薯条

3.睡眠不足可能导致多种健康问题，以下哪项是长期严重缺乏睡眠与显著增加的风险相关的慢性疾病？

A.短暂性心肌梗死

B.糖尿病

C.短暂性失明

D.急性肠胃炎

4.在众多慢性病风险因素中，以下哪一项被认为是目前通过生活方式干预最能有效降低心血管疾病风险的因素？

A.轻微高血压

B.血脂轻度异常

C.超重或肥胖

D.长期精神紧张

5.关于癌症预防，以下哪种说法是科学证据支持较强的？

A.某某种特定保健品能彻底预防所有癌症。

B.保持健康体重、均衡饮食和规律运动是综合预防措施的关键。

C.癌症主要由遗传因素决定，生活方式影响不大