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2026年瑜伽教练运动伤害预防考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.肩袖肌群（RotatorCuff）主要包括哪四块肌肉？

A.胸大肌、背阔肌、三角肌、冈下肌

B.冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌

C.胸锁乳突肌、斜方肌、菱形肌、肩胛提肌

D.腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌

2.膝关节半月板的主要生理功能不包括以下哪一项？

A.增加膝关节的稳定性

B.缓冲震荡和减少摩擦

C.限制胫骨过度前移

D.作为主要的屈伸肌腱附着点

3.在瑜伽体式中，手腕疼痛最常见的原因是？

A.手腕过度屈曲

B.手腕过度伸展（超伸）

C.手腕两侧受力不均

D.手腕与地面摩擦力不足

4.核心肌群的主要作用不包括？

A.维持脊柱中立位

B.预防下背部受伤

C.提供纯粹的髋部屈曲力量

D.协助呼吸功能

5.患有椎间盘突出症的学员，在练习以下哪个体式时需要格外谨慎或避免？

A.婴儿式

B.猫牛式

C.桥式

D.下犬式

6.急性运动损伤急救处理原则（RICE）中的“R”代表什么？

A.Rest（休息）

B.Roll（滚动）

C.Rotate（旋转）

D.Reduce（减少）

7.脊柱中立位的特征不包括？

A.骶骨与腰椎保持自然的生理曲度

B.两侧髂前上棘在同一水平面

C.