田径教学教案课件下载.pptVIP

田径教学课件下载-样章.ppt

田径健身运动的理论与方法1.了解田径健身运动的分类及其主要内容.2.了解田径健身运动的生理学基本原理,明确田径健身运动对人体的影响和作用,掌握田径健身运动的基本锻炼方法.3.了解田径健身运动的指导,评价与注意事项,具备指导田径健身锻炼的基本知识与能力.一、田径健身运动的分类田径运动竞技与健身的两重性决定了各自不同的目标。1.田径竞技运动繁荣分类按项目的特征分为竞走、跑、跳跃、投掷、全能运动5类。2.田径健身运动的分类有多种方法，有按它对人体机能的锻炼作用进行分类的方法，有按它对不同运动项目的基础作用进行分类的方法。我们通常使用按人体自然运动的方式进行分类的方法。第一节田径健身运动的分类与内容1.健身走走是人体最基本的运动方式之一。通过多种多样的走的锻炼可以达到强身健体的目的。（1)休闲散步，是最为常见的走的健身方法。（2)齐步走、正步走有助于培养正确的走姿，塑造良好的体型。（3)特殊形式的走，如弓箭走、半蹲走等，可以发展腿部肌肉力量，为从事其他项目的锻炼和训练打好基础。（4)快步走能发展腿部肌肉力量和机体有氧代谢能力，是提高耐力素质的一种有效手段。