2026年度秋季心理健康教育班会课件.pptxVIP

2026年秋季2026年度秋季心理健康教育班会认识自我·管理情绪·学会求助·阳光成长2026年秋季

课程导览01心灵初识走近心理健康，认识真实的自己02情绪密码读懂情绪信号，直面成长烦恼03阳光锦囊掌握调节方法，做情绪的主人04求助有方学会主动求助，善用身边资源05向阳生长培育积极品质，拥抱阳光心态

心灵初识健康不止于身体走近心理健康，认识真实的自己01

健康不止于没有疾病真正的健康，是身体与心灵的双重安顿健康定义WHO三维定义身体、心理与社会适应的完好状态心理健康≠永远开心能认识自己、接纳自己、应对压力身心关联长期紧绷导致失眠、食欲变化、注意力下降可练习的能力非天生标签心理健康是一种可以练习的能力

青春期的身心变化你正在经历的所有变化，同龄人也在经历这些变化是成长的自然过程，理解它、接纳它，你并不孤单。身体层面身高体重快速增长第二性征逐步显现大脑发育不均衡情绪相关区域快于理性控制区，易冲动、情绪起伏大心理层面在意他人评价渴望被认可，又害怕被关注自我意识增强常思考我是谁、我想成为什么样的人社交层面同伴关系权重上升亲子沟通可能出现暂时的张力渴望独立空间开始有自己的小秘密

这些信号值得留意觉察，是改变的第一步情绪、行为与身体的变化，可能正在发出值得留意的信号上述信号并不等于生病，而是提醒我们需要关照自己，必要时寻求帮助。情绪信号2项持续两周以上情绪低落、烦躁或莫名想哭失去兴趣对原