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2026年健身教练员职业技能等级认定题库

一、单项选择题（共30题，每题1分，共30分。每题只有1个正确答案）

1.人体骨骼肌纤维根据收缩特性主要分为哪两种类型？

A.红肌和白肌

B.慢缩肌（I型）和快缩肌（II型）

C.平滑肌和心肌

D.随意肌和不随意肌

2.根据最大心率推算公式，一个25岁健康成年人的最大心率约为？

A.185次/分

B.195次/分

C.205次/分

D.175次/分

3.在进行杠铃深蹲时，膝关节的主要运动形式是？

A.伸

B.屈

C.外展

D.内旋

4.下列哪项不属于人体三大供能系统？

A.磷酸原系统（ATP-CP系统）

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.糖异生系统

5.日常饮食中，1克碳水化合物在体内完全氧化可产生的热量为？

A.4千卡

B.7千卡

C.9千卡

D.2千卡

6.人体内体积最大的肌肉是？

A.背阔肌

B.臀大肌

C.股四头肌

D.胸大肌

7.客户在进行杠铃卧推时，向下放杠铃的阶段，肱三头肌进行的收缩形式为？

A.向心收缩

B.离心收缩

C.等长收缩

D.等动收缩

8.下列关于基础代谢率（BMR）的描述，正确的是？

A.随着年龄增长，基础代谢率通常会上升

B.肌肉含量越高，基础代谢率越高

C.女性的基础代谢率通常高于同龄男性

D.禁食会显著提高基础代谢率

9.肩关节是人体活动度