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七年级上册体育体能测试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是最符合题意的。）

1.体育锻炼前进行适当的热身活动，主要目的是什么？

A.提高肌肉力量

B.增加心率

C.提高体温，活动关节，预防运动损伤

D.增加呼吸频率

2.在进行短跑项目测试时，起跑的姿势通常是？

A.侧身站立，一只脚在前

B.俯身站立，前后脚距离较远

C.俯身站立，两脚平行，前脚稍近

D.站立，双手扶地，双脚并拢

3.800米或1000米跑属于哪种体能项目？

A.速度素质

B.力量素质

C.耐力素质

D.柔韧性素质

4.测量身体上下跳跃的距离，通常使用哪个项目？

A.50米跑

B.立定跳远

C.仰卧起坐

D.坐位体前屈

5.引体向上主要锻炼身体的哪个部位？

A.腿部肌肉

B.腹部肌肉

C.上肢和背部肌肉

D.肩部肌肉

6.坐位体前屈测试主要反映身体的哪项素质？

A.速度

B.耐力

C.力量

D.柔韧性

7.体育锻炼后进行整理活动（放松）的主要