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体育与健康小升初冀教版测试题及答案

一、选择题（每题3分，共15分）

1.正常成年人的心率范围是每分钟多少次？

A.60-100次

B.50-80次

C.70-110次

2.短跑比赛中，主要依靠哪种能量系统提供能量？

A.有氧氧化系统

B.磷酸原系统

C.糖酵解系统

3.下列哪种运动属于有氧运动？

A.篮球

B.举重

C.慢跑

4.人体最主要的供能物质是？

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

5.运动后，为了促进身体恢复，应该补充哪种营养物质？

A.维生素

B.矿物质

C.碳水化合物

二、填空题（每题3分，共15分）

1.体育锻炼能增强体质，提高身体的______和______。

2.人体的骨骼由______块骨组成。

3.篮球比赛中，每队上场______人。

4.运动前要做好______，运动后要做好______。

5.标准的400米跑道，弯道部分是______形。

三、判断题（每题2分，共10分）

1.运动时间越长，对身体越好。（）

2.只要运动就可以不控制饮食。（）

3.柔韧性训练可以预防运动损伤。（）

4.力量训练只能让肌肉发达，对心肺功能没有帮助。（）

5.运动后马上喝大量冷饮对身体无害。（）

四、简答题（每题20分，共60分）

1.简述如何制定一份适合自己的运动计划。

2.请说出三种常见