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2026年健康养生与生活品质提升测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康四大基石？

A.合理膳食

B.规律运动

C.心理平衡

D.睡眠充足

2.2026年前后，预防慢性非传染性疾病（如心血管疾病、糖尿病）的有效策略中，哪项被普遍强调并作为基础？

A.依赖特效药物根治

B.定期体检与早期筛查

C.完全避免所有社交活动

D.仅关注遗传因素

3.“地中海饮食”之所以受到推崇，其主要优势在于？

A.极高热量密度，快速增重

B.富含饱和脂肪和糖分

C.强调植物性食物，橄榄油和鱼类，有利于心血管健康

D.限制蛋白质摄入，减少身体负担

4.针对现代人的“屏幕依赖”问题，以下哪项养生方法属于中医“五劳七伤”范畴，且需特别关注调养？

A.拔罐疗法

B.睡眠调摄

C.房事节制

D.饮食调理

5.长期精神压力过大的个体，其免疫系统功能可能发生什么变化？

A.显著增强，快速清除病菌

B.功能紊乱或减弱，易感疾病

C.仅对特定病原体反应增强

D.完全丧失免疫功能

6.